Las frutas y verduras son el secreto del éxito en la escuela para los niños

Hasta ahora, la mayoría de los niños van a la escuela.

Las frutas y verduras son el secreto del éxito en la escuela para niños

Entonces, ¿qué puede hacer por sus hijos para que puedan sacar el máximo provecho de su año escolar? Las escuelas están recibiendo un mal rap de la comunidad de la salud, porque están cortando más clases de educación física y no están dando a los niños las opciones más saludables para comer. Dicho esto, una de las cosas más fáciles que un padre puede hacer para ayudar a sus hijos es proporcionarles opciones de alimentos saludables, específicamente frutas y verduras.
Muchos niños pasan rutinariamente por clase cada día lentos y cansados, pero no necesariamente como resultado de la falta de sueño. A veces es el resultado de malos hábitos alimenticios. Muchos niños pequeños son diagnosticados con TDA (trastorno de déficit de atención), pero lo que realmente podría ser es un caso de TDN (trastorno de déficit nutricional). Las comidas que comen los niños que son deficientes nutricionales, les hacen un saboteo en lugar de hacer que sus cerebros fuertes y sus cuerpos sanos.

El cerebro para mejor o peor es realmente afectado por lo que comemos. Con toda la basura procesada que se pone en los cereales, no es de extrañar que tantos niños adquieren trastornos y enfermedades. Sin embargo, hay más estudios por ahí que sugieren que cuando los niños comen más saludable, tienen una mejor actitud y obtienen mejores calificaciones. Una razón es que el cerebro se compone de 60% de grasa y los niños tienen una enorme deficiencia de Omega-3, los ácidos grasos esenciales.

El ingrediente secreto con Omega-3 es DHA que también se encuentra en la leche materna. Esta es una gran razón por la cual los investigadores creen que los niños que han sido amamantados parecen ser más saludables y más inteligentes. Omega-3 se puede encontrar generalmente en los mariscos. Los investigadores incluso han sugerido que los niños tomen suplementos para obtener el Omega-3, ya que el pescado no es exactamente un favorito para la mayoría de los niños.
Además, el concepto de pastoreo ha resultado beneficioso no sólo para los adultos, sino también para los niños. Esto significa que usted está comiendo aperitivos a media mañana y mediados de la tarde, y las frutas y verduras pueden ser una gran parte de esto. En última instancia, si los niños pueden obtener 3-5 porciones de los grupos de verduras y 2-4 de los grupos de frutas, van a ser mucho mejor que la basura que normalmente comen.

Si desea que sus hijos estén atentos en la escuela para que puedan aprender más, el paso obvio es darles de comer frutas y verduras. Las opciones saludables deben ser las únicas opciones en la cafetería de la escuela. No se trata de si los niños se lo comen o no y vamos a dejar que ellos decidan. En mi opinión, nuestro trabajo como padres y modelos es hacer las elecciones para ellos hasta que sean lo suficientemente mayores y maduros como para tomar esas decisiones por su cuenta. Cuando se trata de comida, que realmente no es hasta que se van a la universidad. Al darles frutas y verduras vamos a conseguir que los niños sean más sanos y más inteligentes.

© Artículo original: Las frutas y verduras son el secreto del éxito en la escuela para los niños
Este artículo fue publicado por Tamara Villos Lada primero en El Blog de la Salud | Suplementos Deportivos