Dieta de reflujo ácido y el tabaco: ¿fumar causa acidez estomacal?

Los remedios naturales para la acidez estomacal y los cambios de estilo de vida son la clave para deshacerse del reflujo ácido para siempre. ¿El fumar causa acidez estomacal, y eso significa que usted tiene que dejar de fumar si desea aliviar la acidez estomacal?

Dieta de reflujo ácido y el tabaco: ¿fumar causa acidez estomacal?

Fumar, todos sabemos, es una mala noticia.

Si usted es actualmente un fumador, no le gusta detenerse en el hecho de que fumar tabaco es una causa directa de enfermedades tan variadas como cáncer de pulmón, cáncer de vejiga, enfermedad coronaria, infertilidad femenina y cataratas. Fumar mata. El paquete en sí mismo le recordará eso, y si usted todavía está fumando, obviamente no le importa lo suficiente para detenerse.

¿Por qué? Bueno, la investigación muestra que el conocimiento de los efectos sobre la salud del tabaquismo depende de su género, origen étnico y situación socioeconómica, sino también en su estado de fumar. Los no fumadores son más propensos a reconocer los efectos del tabaco sobre la salud, presumiblemente porque están menos afectados por ellos.

Sí, fumar reducirá su vida y el fumar disminuirá su calidad de vida. Pero tal vez no hoy, así que vamos a pensar en eso en otro momento. La nicotina crea una poderosa adicción, que a su vez, conduce a la negación.

Por lo tanto, ¿por qué estoy escribiendo acerca de si fumar causa acidez? Si la perspectiva de cáncer y enfermedades del corazón no es suficiente para hacerle dejar de fumar, ¿por qué debe la acidez estomacal? Tal vez estoy siendo un poco demasiado cínico aquí, y su deseo de deshacerse del ardor de estómago de hecho le ayudará a dejar de fumar. Porque la acidez estomacal crónica es algo que podría suceder en el futuro o no, pero algo que ya te está haciendo sentir incómodo. Tal vez esa acidez es una buena cosa, si le ayuda a dejar de fumar.

¿Fumar causa acidez?

Sí, el tabaquismo provoca acidez estomacal.

Un estudio de la década de 1970 llegó a la conclusión de que los episodios de acidez eran más probables de ocurrir mientras una persona fumaba, pero que el reflujo ácido relacionado con fumar es temporal y reversible. Es decir, su acidez se detiene cuando deja de fumar. Otro estudio, a partir de los años 90, encontró que el fumar prolonga la duración de los episodios de reflujo ácido, y que los que fuman 20 o más cigarrillos están en mayor riesgo de ardor de estómago relacionado con fumar.

Otro estudio concluyó que la combinación de fumar más de un paquete al día y beber alcohol con regularidad fue un factor de riesgo para la enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE), la forma crónica de reflujo ácido.

Lo que es interesante aquí es que los estudios que investigan si otras opciones dietéticas y de estilo de vida como los alimentos picantes, los alimentos grasos y el café, provocan ardor de estómago tienden a ser algo contradictorios, con algunas investigaciones que sugieren que estas cosas conducen a la acidez y otras investigaciones que indican que tal vez no. Toda la investigación sobre el vínculo entre el tabaco y la acidez sugiere que existe una correlación muy fuerte, por otro lado.

Esto significa que usted puede apostar que el fumar está haciendo su acidez crónica peor y necesita dejar de deshacerse de la acidez estomacal. ¿Por qué es eso?

¿Por qué fumar causa acidez?

Se cree que la nicotina, el principal componente adictivo del tabaco, contribuye a causar la acidez estomacal de dos maneras principales. En primer lugar, relaja el esfínter esofágico, permitiendo que el ácido del estómago haga una copia de seguridad en el esófago, causando esa sensación de ardor. En segundo lugar, la nicotina altera el flujo de su saliva. Este flujo salivar reducido significa que esos ácidos del estómago tienen menos probabilidades de ser arrastrados.

El hecho de que el tabaco cause acidez estomacal y la nicotina en general causa acidez es una “mala noticia” para aquellas personas que piensan que podrían ser capaces de deshacerse de la acidez estomacal al dejar de fumar, pero toman otra forma de nicotina, como vaping o masticar tabaco. La investigación muestra que la acidez estomacal es uno de los principales efectos secundarios de la goma de mascar de nicotina.

La única forma de nicotina que se puede utilizar sin riesgo de acidez es la nicotina administrada transdérmicamente, o en otras palabras, los parches de nicotina. Por lo que para el abandono del hábito de fumar, los parches de nicotina son una opción, además de seguir una dieta de reflujo ácido.

Entonces, ¿cómo dejo de fumar?

¿Estás listo para acabar con esto y dejar de fumar para siempre, diciendo que no al tabaco y cometer una dieta de reflujo ácido? Las estrategias de autoayuda pueden ser muy útiles. Algunos consejos básicos incluyen:

• Identifique cuándo es más probable que anhele cigarrillos. Puede ser durante los descansos de trabajo, cuando estás con amigos o cuando tienes tu café de la mañana. Haga un plan para alterar su rutina habitual para que tenga menos probabilidades de ser tentado.
• Recuerde que un deseo individual probablemente no durará más de cinco minutos. Usted puede distraerse con el ejercicio, un vaso grande de agua o una buena charla con alguien.
• Sigue recordándote por qué estás haciendo esto y haz listas de todos los beneficios de dejar de fumar.
• Sepa que el retiro de la nicotina es sólo temporal, y pronto se sentirá mucho mejor. 

Usted puede hacer esto y si también sigue una dieta ácida del reflujo, será librado de la acidez, además de disfrutar de los beneficios de una vida más larga y saludable.

© Artículo original: Dieta de reflujo ácido y el tabaco: ¿fumar causa acidez estomacal?
Este artículo fue publicado por Sara Ostrowe primero en El Blog de la Salud | Suplementos Deportivos