Deshidratación: cómo reconocerlo, qué hacer

¿Cómo puede saber si está deshidratado? Aquí hay algunas señales de advertencia.

Deshidratación: cómo reconocerlo, qué hacer

Testimonio – La deshidratación es algo que puede colarse en ti. La semana pasada me hospitalizaron por deshidratación. Había estado viviendo en una casa que tenía un agua de pozo muy sulfurosa y de sabor sucio, y yo comía comidas “dietéticas” bajas en sodio. No conseguí bastante agua de mi comida y no bebía bastante agua entre y con las comidas. Empecé a tener dolores en el pecho y sentirme débil. He tenido un par de ataques al corazón, así que me pareció una buena idea ir al hospital. El principal problema, sin embargo, era que no tenía suficiente líquido en mi cuerpo por lo que no tenía suficiente volumen de sangre, tampoco. Debido a que había estado en Lasix para quitar el líquido y el sodio para que mi corazón no tuviera que trabajar tan duro, mi corriente sanguínea se había agotado de sodio, el fluido salió de mi corriente sanguínea hacia mis músculos y mi presión sanguínea se desplomó como si estuviera estado sangrando

¿Cómo puede saber si está deshidratado?

Aquí hay algunas señales de advertencia.

• Usted tiene problemas para concentrarse, su visión es borrosa o está experimentando cambios de humor.
• Su corazón parece estar bien, pero su piel está seca y sus músculos están “encogidos”. Esto sucede cuando se obtiene suficiente sal, pero no suficiente líquido. El agua permanece en el torrente sanguíneo mientras otros tejidos se deshidratan.
• Su presión arterial es baja (lo que hace que se sienta débil o mareado, especialmente cuando se pone de pie), pero su piel no está seca y sus músculos no se han marchitado. Esto sucede cuando los riñones están eliminando el sodio (después de tomar un diurético, por ejemplo) y el agua. Esto puede suceder cuando intenta rehidratarse con agua pura.
• Usted ha estado en una dieta y no recibiendo suficiente líquido o suficiente comida. Usted ha tenido diarrea, o ha estado vomitando. Está tomando medicamentos que aumentan la micción o cambian el equilibrio de sodio.

Usted no tiene que tener una infección gastrointestinal para sufrir diarrea. Tomar más de unos 2.000 mg de vitamina C al día, por ejemplo, a menudo causa diarrea. Algunas personas incluso creen erróneamente que usted tiene que inducir la diarrea para asegurarse de que está recibiendo suficiente vitamina C. La única manera de obtener una verdadera megadosis de la vitamina (algo que podría querer hacer en el tratamiento del cáncer) es conseguirlo por vía intravenosa. Esto requiere la supervisión de un médico, pero es un procedimiento simple.

¿Qué haces cuando estás deshidratado?

En primer lugar, detener cualquier actividad que lo está empeorando. Salga del sol. Detener el ejercicio o el trabajo.

Luego rehidratar. El agua potable por lo general no mejora la situación. Es necesario reemplazar el agua y los electrolitos, a menos que haya recibido de alguna manera una sobredosis de sal que ha causado que sus riñones trabajen horas extras. Puede usar una bebida de rehidratación comercial como Pedialyte, Gastrolyte, Ricelyte, Resol o Drip Drop, pero también puede improvisar. El agua limpia con una cucharada (hasta 5 grams o una cucharadita) de azúcar de mesa y hasta media cucharadita (2 gramos) de sal de mesa en un litro de agua es mejor que nada. El azúcar no es ideal en una bebida de rehidratación porque puede drenar el agua en el intestino, pero cuando se consume con el agua, potencia la absorción del líquido. El tratamiento americano estándar de Coca-Cola o Seven-Up sólo funciona si hay suficiente agua en el intestino junto con el refresco. La mayoría de los adultos necesitan alrededor de 10 vasos, o 2 litros, de líquido para rehidratar cuando se deshidratan. Aproximadamente la mitad de ese líquido puede ser agua, pero todo no puede ser sólo agua.

La deshidratación es una afección muy grave en lactantes y niños pequeños. Cuando un bebé está severamente deshidratado, el fontenel (la parte blanda) de la cabeza puede estar deprimida. No presione sobre ella. La piel puede estar seca. El niño puede estar quisquilloso y caliente. La rehidratación en los bebés se puede iniciar en casa con un producto como Pedialyte, pero la atención médica sigue siendo necesario tan pronto como sea posible. En los adultos, la incapacidad para sudar cuando está muy caliente es una señal de que se necesita urgentemente atención médica, que los remedios caseros no serán suficientes.

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