Melatonina en pastillas para el sueño: beneficios y efectos secundarios

Si está harto de su insomnio crónico, puede considerar las pastillas de melatonina. Son una gran manera de ayudar a tratar esas noches sin defecto, pero hay algunos riesgos importantes que debe tener en cuenta antes de tomarlas.

Melatonina en pastillas para el sueño: beneficios y efectos secundarios

Si usted ha estado sufriendo de insomnio como el 38,6 por ciento de la población, las píldoras de melatonina puede ser una ayuda natural para el sueño que usted consideró para su tratamiento del insomnio crónico. Son un suplemento fácil que se puede encontrar en la mayoría de farmacias y tienen algunos beneficios obvios. La melatonina es algo que su cuerpo necesita para dormirse y si los niveles son demasiado bajos, será difícil para usted relajarse y quedarse dormido por la noche. Un análogo sintético de la melatonina proporcionará a su cuerpo con un impulso para ayudar a cansarse lo suficiente para dormir toda la noche. La pregunta es, ¿son estas píldoras seguras?

Los beneficios de tomar píldoras de melatonina

La melatonina es un compuesto natural que se produce en nuestros cerebros para ayudarnos a dormir. En ciertos pacientes que sufren de estrés excesivo, depresión u otro trastorno psiquiátrico subyacente, se hará más difícil encontrar un sueño de calidad a medida que los pacientes envejecen. Los niveles de melatonina disminuyen naturalmente a medida que una persona envejece, porque la demanda de sueño ya no es tan importante, ya no está creciendo o restaurando tejidos dañados como una versión más joven de usted. A medida que una persona envejece, su calidad de sueño disminuirá y una ayuda natural del sueño es el tratamiento de primera línea para aliviar estos síntomas.

En una investigación, los investigadores determinaron que una dosis de melatonina no tiene efecto en el ciclo de sueño de un adulto sano, pero si el paciente ya tenía niveles más bajos de melatonina, una dosis oral de melatonina mejoró significativamente su inicio de sueño, la calidad del sueño y disminuyó el número de veces que despertarían durante toda la noche. Se encontró que una dosis de 0,3 mg era la fuerza ideal para los sujetos.

Las píldoras de melatonina también proporcionan otro beneficio significativo, porque pueden reemplazar el uso de medicamentos como las benzodiazepinas que tradicionalmente son el tratamiento de primera línea con el insomnio crónico. Las benzodiazepinas tienen una serie de efectos secundarios significativos como el insomnio de rebote una vez interrumpido, la tolerancia y la amnesia anterógrada por nombrar unos pocos. Es fundamental para los médicos suspender estos medicamentos lo más rápidamente posible para reducir el riesgo de estas condiciones más graves.

Un estudio realizado para determinar si la melatonina era un buen sustituto para el insomnio crónico demostró que los pacientes no informaron una diferencia significativa en su calidad de sueño entre los dos medicamentos. Esto sugiere que a altas dosis de benzodiacepina, la melatonina puede dar los mismos beneficios de dormir mejor sin el mismo panel de efectos secundarios que pueden ocurrir.

Efectos secundarios de las píldoras de melatonina

Los efectos secundarios de la melatonina pueden influir en gran medida en el uso de la melatonina como una opción de tratamiento crónico del insomnio .

Aunque ampliamente considerado como un producto seguro, las farmacias locales a menudo venden melatonina en dosificaciones que pueden ser diez veces más potentes de lo que nuestro cuerpo necesita fisiológicamente. Una dosis adecuada es 0,3 mg con una dosis máxima de 1 mg. Como un OTC, la melatonina se puede comprar en dosis tan altas como 10mg.

Aunque los investigadores están divididos sobre los efectos a largo plazo de este aumento de la dosis, todos están de acuerdo en que la melatonina no puede ser fatal. La evidencia sugiere que si un paciente toma altas dosis de melatonina durante un período prolongado de tiempo, es probable que tenga que tomar dosis más altas porque cambió el efecto de la melatonina. Esto ocurre porque la melatonina es una hormona natural producida por su cuerpo con el fin de ayudarle a conciliar el sueño. Si continúa tomando dosis altas durante un período prolongado de tiempo, los receptores en su cerebro que reaccionan cuando la melatonina se une se cansarán y ya no serán eficaces.

La melatonina tiene un panel de efectos secundarios que es común en muchos medicamentos. Con la melatonina, un usuario puede esperar experimentar dolores de cabeza, insomnio, erupciones cutáneas y trastornos del estómago superior. Estudios realizados en animales sugieren que la melatonina puede tener efectos más nocivos en una población pediátrica porque suprime una hormona responsable de causar la pubertad. Si se bloquea esta hormona, el hipogonadismo y la pubertad tardía dan como resultado que los niños pueden ser más cortos y no desarrollarán sus órganos sexuales de la misma manera que un paciente que no confía en la melatonina si la toma a dosis altas. Se cree que aproximadamente 500.000 niños toman habitualmente melatonina como medio para quedarse dormidos, por lo que podría haber un riesgo futuro para esta población. Como médico, aconsejaría a los padres tratar de remediar los problemas de sueño de sus hijos con alimentos ricos en melatonina, como nueces y productos para el diario, en lugar de complementarlos con píldoras de melatonina.

La investigación sugiere que la mayoría de los efectos secundarios de la melatonina son causados ​​por el momento inapropiado de cuando se auto medica. Los pacientes pueden tomar niveles bajos de melatonina y tener los mismos resultados que un paciente que toma una dosis más alta si se toman 2 o 4 horas antes de quedarse dormido. Los pacientes que toman una dosis más alta de melatonina, 30 minutos antes de acostarse fueron los que más se quejaron de insomnio, sueño no reparador y cansancio el mismo día. Siempre y cuando usted es consciente de su rutina diaria, usted será capaz de tomar la melatonina eficazmente sin riesgo claro a largo plazo.

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Este artículo fue publicado por Kathleen primero en El Blog de la Salud | Suplementos Deportivos